FECHA DE PUBLICACIÓN: mayo de 2010

Cuerpo listo para el verano. Por María Vallejo

Se acerca el buen tiempo y lucir palmito en las fechas estivales es una cuestión de vida o muerte para muchas personas. El cuerpo comienza a despojarse de las tupidas vestimentas invernales y las imperfecciones se muestran impertinentes, ajenas al malestar interior que generan, sobre todo, en los más coquetos. La sociedad actual que exhibe cuerpos perfectos por doquier es el acicate principal para generar estas sensaciones, y por ello hay quien aprovecha los meses previos al verano para hacerse una reconstrucción de la cabeza a los pies. El objetivo: mejorar la imagen.

Y esto que parece un tópico, no lo es. Se corrobora en las consulta de los cirujanos plásticos que comienzan a experimentar un aumento de pacientes en el período primaveral. El Dr. Carlos Lorenzo, especialista en cirugía estética y craneo facial, afirma que “en general, es aconsejable que cualquier tratamiento relacionado con la piel, o las mismas operaciones de cirugía estética, se realicen antes de que el sol alcance su grado máximo de intensidad. Los rayos solares son nocivos para el correcto desarrollo de una cicatriz”.

El aumento de mamas, conocido como mamaplastia, es la cirugía más demandada. Pese a la crisis económica el número de intervenciones para el aumento de pecho no ha disminuido, sino todo lo contrario ya que se ha producido un aumento anual del 8%, informa el doctor Lorenzo. Los rellenos con botox y ácido hialurónico son los tratamientos más solicitados en el ámbito estético. Además, según Carmen Bernad, especialista en medicina estética, la depilación láser aumenta un 120 por ciento en esta época, aunque no hay que olvidar que se trata de un procedimiento que requiere varias sesiones y por ello se aconseja comenzarlo antes de exponerse al sol. La Dra. Bernad nos ofrece una técnica muy novedosa de depilación permanente, el LightSheer DUET de alta velocidad con confort personalizado en el Centro Médico Estético Victoria 70 (Avda. de la Victoria, 70 – Ctra. El Plantío-Majadahonda. Tel.: 91 708 21 39.

www.centromedicoesteticovictoria70.com)

 

También pueden acudir a la Clínica Médica de Depilación Láser PeloStop (C/ Cervantes, s/n. Tel.: 91 634 79 96. www.pelostop.com) que durante este mes nos ofrecen unas promociones muy interesantes y económicas.

NO A LAS DIETAS MILAGRO

Mostrar una figura atractiva implica también vigilar lo que comemos, ya que de todos es sabido que la alimentación influye en el peso corporal. En esta carrera por lucir un tipo diez, la comida se convierte en el arma empleada para combatir esos kilos de más; pero ¡ojo!, no todo vale. Intentar bajar peso de forma rápida y a cualquier precio es el error de gran cantidad de personas, especialmente cuando el verano aparece a la vuelta de la esquina. Desde el punto de vista profesional, Teresa Lajo, médico especialista en endocrinología y nutrición de la Clínica Nuosalud (Avda. de España, 26 – Majadahonda. Tel.: 91 196 19 63. www.nuosalud.es), aconseja seguir una dieta bajo control profesional y olvidarse de los “milagros”. “La gente quiere ir demasiado deprisa a la hora de perder peso y eso favorece que cada día haya más dietas mágicas que no respetan las reglas de una dieta sana y equilibrada”, salvo en el caso de las dietas proteinadas o cetogénicas que, llevadas por un especialista, están encontrando su lugar en el mundo de la dietoterapia, nos comenta la Dra. Lajo.

 

En este tipo de dietas mágicas —que normalmente son muy bajas en calorías y a veces desequilibradas en nutrientes— el cuerpo está obligado a consumir sus propias reservas, entre las que se incluyen nuestras proteínas para conseguir energía. “Esto hace que se pierda masa muscular y el agua que acompaña al músculo, que siempre pesan más que la grasa, y hacen creer al paciente que ha perdido mucho peso y que va por buen camino”, señala la especialista.

 

Al cabo de poco tiempo, dado que la dieta suele ser muy extrema o imposible de seguir a largo plazo, el paciente retoma sus hábitos y rompe la dieta y ese músculo perdido se sustituye por grasa. Ese aumento de grasa conlleva riesgos graves para la salud y se puede acabar desarrollando patologías como diabetes tipo 2 o hipertensión, que pueden derivar en enfermedades cardiovasculares, la primera causa de muerte en España.
Entre los errores más comunes cuando se hace dieta, Teresa Lajo destaca el hecho de comer poco y quitar grupos de alimentos básicos, como los hidratos de carbono. “Esto altera mucho al organismo y disminuye nuestra energía”. Tampoco se debe abusar de bebidas carbonatadas, zumos, alcohol, aceite… alimentos que la gente no suele tener en cuenta como parte de su consumo de calorías.

De cara al verano es importante aprovechar alimentos de temporada e incorporar a la dieta muchas frutas y verduras. “No existen los alimentos ‘con poderes’, pero se podría decir que estos grupos casi los tienen”. Son muy saludables, tienen pocas calorías, muchas vitaminas y minerales, y fibra con un importante efecto saciante.

“Melón, sandía, gazpacho, aguas de fruta, cremas frías de verdura, ensalada, … y por supuesto no renunciar a otro tipo de hidratos de carbono como el pan, el arroz, las legumbres o la pasta, que son imprescindibles en cualquier dieta sana y equilibrada”.

 

Pero la clave del éxito llega con un segundo factor: ejercicio físico. Dieta y ejercicio son dos elementos que siempre deben ir unidos para bajar peso de forma saludable. Es casi imposible mantener el peso perdido sin hacer ejercicio. Por eso es muy importante seguir la recomendación de “realizar actividad física moderada-intensa, acumulando entre 30-60 minutos al día, la mayoría o todos los días de la semana”.

PIEL, CABELLOS Y PIES

Nuestra piel es una de las partes del cuerpo que más sufre con el sol debido a la incidencia que tiene en su deterioro. Cuando llegue el momento de tumbarse en la toalla para conseguir el ansiado moreno de todos los años, no hay que olvidarse nunca de la fotoprotección, y antes pueden tomarse medidas. La higiene es fundamental por eso los expertos recomiendan usar productos que tengan tensioactivos suaves, un ph fisiológico y elementos hidratantes y nutritivos, como glicerina o aceites vegetales. Como complemento se puede recurrir a la exfoliación corporal, ya que contribuye a eliminan las células muertas generadas en el proceso de renovación de la dermis, consiguiendo que ésta se torne más lisa y se obtenga más calidad en el bronceado.

Según la peluquera Stella Amat (Tel.: 91 634 24 16. www.stella-amat.com), el cabello se debe proteger empleando productos adecuados a cada tipo, esto es, en función de si es teñido, graso o seco. Asimismo el uso de mascarillas hidratantes contribuye a mejorar su aspecto.

 

Con el buen tiempo las sandalias sustituyen a los zapatos cerrados y las rozaduras se convierten en el calvario de numerosos viandantes. El calor provoca exceso de sudoración en esta parte del cuerpo, por lo que la atención en este doble soporte del cuerpo ha de duplicarse. ¿Cómo? De una forma muy sencilla: con una correcta higiene e hidratación. Los entendidos aconsejan lavarlos a diario con agua templada o fría, cortarse las uñas en forma recta y utilizar productos específicos para hidratar la zona. Esta sencilla rutina hará que las descamaciones o grietas aparezcan desluciendo el conjunto de nuestro bien cuidado cuerpo ya listo para exhibirse sin pudor sobre la fina arena de la playa.