De vuelta al gimnasio.
Se acabó el aburrimiento.Nacen nuevas cdisciplinas.
Ha llegado la hora de ponerse en forma. Sí, es algo que te repites todos los años y nunca lo llevas a cabo porque el gimnasio te aburre y no eres capaz de sacar la voluntad necesaria para una disciplina con los aparatos de musculación. Esta vez no tienes excusa porque, para las que, hartas de las actividades puramente aeróbicas, el mundo del fitness estrena nuevas modalidades que seguro te encantan.
Desde hace varias décadas los cánones de belleza, cada vez más extendidos gracias a los medios de comunicación, han ido evolucionando hacia una estética que esclaviza a aquellos que se dejan atrapar. El culto al cuerpo se ha convertido para algunos en una forma de vida. Lo primero de todo es concienciarse de que no va a ser algo fácil, perder unos kilos ya sea más o menos, siempre va a suponer un esfuerzo, tanto físico como de voluntad. Cuando te hayas hecho a la idea de que para adelgazar tendrás que renunciar a muchos caprichos culinarios, esforzarte en hacer ejercicio varias veces por semana y, sobre todo, tener claro que no va a ser algo inmediato sino que tardará varios meses (en función, claro está, de cuánto peso se quiera perder) y aún sigues queriendo hacerlo, se puede decir que estás preparada para comenzar.
Adelgazar sin control supone un riesgo para tu salud, por lo que olvídate de dietas milagrosas. Es imprescindible acudir a un especialista ya sea un médico endocrino o un nutricionista. El ejercicio físico se considera como un factor de éxito a la hora de adelgazar, porque no sólo ayuda a quemar grasas y, por lo tanto, a reducir el peso, sino que también es la única forma de endurecer los músculos y conseguir firmeza. Ejercicio y dieta deben ser actividades complementarias: si sólo hacemos dieta corremos el riesgo de que nuestro cuerpo se quede fláccido; pero si sólo hacemos ejercicio pesaremos más, ya que la masa muscular pesa más que la grasa, y hará que nos sigamos viendo gordos.
Lo más importante del ejercicio físico es la constancia, por lo que es necesario encontrar una actividad que no nos suponga un suplicio, ya que corremos el riesgo de que nos cansemos antes de lograr nuestro objetivo, o que lo dejemos una vez que hayamos alcanzado nuestro peso ideal, lo que acabará haciéndonos engordar antes o después. Debemos plantearnos el ejercicio como algo obligatorio y, sobre todo, agradable; que nuestra motivación no sea el perder peso, sino que incluyamos el deporte en nuestra vida como un hábito saludable.
Elegir un buen ejercicio es tan importante como una dieta adecuada, basta con analizar nuestros gustos y nuestras capacidades. En Majadahonda contamos con numerosos clubes, gimnasios, academias de baile entre los que poder elegir. Apúntate al que más te guste. Aquí te mostramos algunos de ellos.
L’ECOLE
(Plaza de Pizarro, 1 – 91 634 03 85)
Este veterano gimnasio tiene más de 25 años de experiencia y está situado en el centro de Majadahonda, con una clientela fiel desde hace años y un profesorado muy profesional. El único centro de Majadahonda con artes marciales profesionales desde; Valetudo, Grappling, Hapkido, Muay-Thai y defensa personal. Artes marciales para niños, desde 4 años hasta 12 años. Escuela de Boxeo y si quieres algo más anárquico clases de Fit-Ball o de Body-Chi, donde a través del movimiento del cuerpo expresaras todas tus emociones. A parte de estas innovadoras disciplinas no podemos olvidar las tradicionales: Fitness, Danzas, Street Dance, Funky Aerolatino, Hip-Hop y Pilates. Desde hace unos meses cuenta con un gabinete de estética y fisioterapia, que ofrece desde masajes terapéuticos al masaje relajante y, para todos los socios del centro, plataforma vibratoria gratis. Todo esto con los precios más asequibles de toda la zona de noroeste, desde 29 €.
SOL FITNESS CLUB
(C/ Moncayo, 1 – 91 638 19 12)
Es un nuevo concepto de gimnasio donde la experiencia de sus deportistas profesionales se vuelca para unos objetivos concretos para cada persona, entendiendo sus necesidades y sus ilusiones. Comienza enero con clases de Yoga y para aquellos que quieran adentrarse en esta disciplina el próximo 14 de enero comienzan una clase abierta gratis. Reserva ya tu plaza, pues son limitadas. Clases gratuitas de Defensa Personal Femenina impartidas por el instructor experto en Artes Maciales, donde te marcará las pautas a seguir en caso de agresión en cualquier lugar (casa, coche, calle…). Estas clases están diseñadas para que las mujeres seamos capaces de realizar el mayor daño posible con el mínimo esfuerzo.
Además si quieres recuperar tu calidad de vida, aliviando tus dolores corporales, Sol Fitness pone a tus disposición los nuevos servicios de Fisioterapia a partir de enero. También podremos disfrutar de masajes Antiestrés, Relajantes, Drenaje linfático, Shiatsu y Deportivos.
MALENA TANGO
(www.tangomalena.com - 654 941 763)
El tango es uno de los bailes más sensuales que existe, pero además sus beneficios residen en su capacidad de mejorar la coordinación, el movimiento en pareja y en que estiliza la figura. Otras de sus virtudes, esta vez de la propia academia, es que no es obligatorio apuntarse en pareja, como sucede en la mayoría de las clases de tango. Con horarios de tarde los lunes, miércoles y viernes, además, imparten clases de otros tipos de bailes. Este mes de Enero realizarán dos cursos intensivos, uno de tango y otro de bailes latinos, los fines de semana de enero (16-17 y 23-24).
MALENA TANGO
(www.tangomalena.com - 654 941 763)
El tango es uno de los bailes más sensuales que existe, pero además sus beneficios residen en su capacidad de mejorar la coordinación, el movimiento en pareja y en que estiliza la figura. Otras de sus virtudes, esta vez de la propia academia, es que no es obligatorio apuntarse en pareja, como sucede en la mayoría de las clases de tango. Con horarios de tarde los lunes, miércoles y viernes, además, imparten clases de otros tipos de bailes. Este mes de Enero realizarán dos cursos intensivos, uno de tango y otro de bailes latinos, los fines de semana de enero (16-17 y 23-24).
STUDIO PILATES
(C/ Dr. Calero, 19 C.C Tutti local 35 – 91 639 17 61)
El Pilates es una de las técnicas más demandadas para estar en forma desde que se pusiera de moda entre las estrellas de Hollywood, pero sobre todo desde que su eficacia quedó demostrada por numerosos expertos. El Studio Pilates es un centro especializado en este ejercicio, homologado y con profesores experimentados, en donde además, tienen la plataforma vibradora Power Plate a disposición de los clientes. Ofrece una clase gratuita para todo aquel que quiera probar y conocer el famoso método. Además, este mes de Enero ofrecen en Body Intelligence, una clase de prueba gratuita menos un 10% dto. en Bono semiprivado. Si se apuntan un año a clases de suelo, les saldrá la inscripción + 1 mes gratis.
MUSICAL MARISA
(C/ Dr. Calero, 19, C.C Tutti local 14 – 91 634 23 84)
El baile es una de las mejores formas de hacer ejercicio físico a la vez que uno se divierte y aprende ritmo y coordinación. En la academia Musical Marisa dan clases de 10 de la mañana a 10 de la noche, de lunes a sábado, de baile moderno, clásico, español, sevillanas, funky, yoga, etc. Las clases están abiertas a todas las edades, y los grupos son reducidos.
