Ejercicio físico:

el mejor tratamiento para el dolor de espalda

El 80% de la población sufre dolor de espalda en algún momento de su vida. Según los informes de la Escuela Española de la Espalda (EEDE), institución que trata íntegramente a pacientes con dolor de espalda, el dolor de espalda es la patología más frecuente entre los ciudadanos, constituyéndose como la primera causa de consulta médica en los países desarrollados.

Del total de los pacientes que acuden a los centros de atención primaria por dolor de espalda, sólo el 1% de los casos son debidos a afecciones sistémicas (vasculares, metabólicas, inflamatorias, digestivas, infecciosas…), el 4% se deben a alteraciones estructurales de la columna (fisuras, profusiones, hernias discales o estenosis) y el 95% de los casos se deben a síndromes mecánicos del raquis (las llamadas afecciones “inespecíficas”) que no presentan alteraciones visibles en las radiografías, resonancias u otros medios diagnósticos.

En la mayoría de las ocasiones estos dolores inespecíficos de espalda provienen de una musculatura débil y/o insuficiente para realizar determinados esfuerzos físicos de la vida cotidiana así como de malos hábitos posturales. Si estas causas no son tratadas adecuadamente, pueden convertirse en “generadoras de dolor crónico” que impiden el desarrollo de una vida normal reduciendo la capacidad funcional y el grado de actividad física diaria.

La EEDE afirma también que en el riesgo de que aparezcan o se repitan episodios de dolor de espalda, influye:

1. La forma física general. Los sujetos con una mala condición física tienen mayor riesgo de padecer dolor de espalda que quiénes realizan actividad física de forma regular.

2. El estado de la musculatura estabilizadora del raquis. Los sujetos con una musculatura débil en la espalda y abdomen sufren con mayor frecuencia y de manera más prolongada dolor de espalda. Todas estas afirmaciones se basan en la evidencia científica y en los estudios médicos más recientes, obtenidos de las bases de datos y revistas médico-científicas de mayor relevancia en el mundo.

Un programa de Ejercicio Físico adecuado y bien diseñado se convierte en la mejor herramienta para PREVENIR el dolor de espalda. Por otro lado, una musculatura potente, equilibrada y bien coordinada, mejora la estabilidad y el funcionamiento de la columna vertebral, disminuye el riesgo de lesión del disco intervertebral y mejora la movilidad. Además mejora la coordinación inconsciente de la musculatura, por lo que disminuye el riesgo de lesión o sobrecarga de los músculos y ligamentos.

Dichos programas de ejercicio también son útiles como TRATAMIENTO para el dolor de espalda en dolores subagudos o crónicos, estando indicada la realización de alguna actividad aeróbica suave para recuperar el tono muscular y la coordinación de los grupos musculares, especialmente si esta actividad física es guiada por un equipo multidisciplinar formado por Médicos, Fisioterapeutas y Licenciados en Educación Física, que garantizarán la realización segura, controlada y coordinada del programa.

SPE, como primer Gimnasio Clínico de España y fiel a su concepto (Salud por el Ejercicio), ha creado, junto al aval y la colaboración de la EEDE, la EEDE-SPE; escuela, pionera en la comunidad de Madrid, de ejercicio físico controlado, individual y accesible a toda la población para le prevención y el tratamiento del dolor de espalda.

La EEDE-SPE pone a disposición de sus clientes, programas de ejercicios musculares para grupos reducidos que con dos sesiones de 60 minutos por semana ayudarán a resolver y prevenir las dolencias de espalda más extendidas entre la población (cervicalgias, lumbalgias, ciáticas, artrosis, hernias discales, escoliosis, espóndilolisis, espóndilolistesis, contracturas musculares…).

Los programas prescritos son estrictamente individualizados, bajo supervisión médica y de acuerdo a las características de la afección así como del estado previo de la musculatura de cada paciente. Estos programas podrán ser de ejercicio en seco o a modo de actividades en el medio acuático como la natación terapéutica.

Comenzar un programa de ejercicio se presenta como la elección más acertada tanto para prevenir como para tratar el dolor de espalda. Por otro lado, cada alumno recibirá un curso a distancia sobre patologías mecánicas del raquis, con el objetivo de facilitar un aprendizaje íntegro sobre la espalda, su anatomía, biomecánica, fisiopatología, higiene postural y ergonomía laboral. Además se entregará el “Manual de la Espalda” donde encontrará información para prevenir y resolver mejor las dolencias de espalda, basado (como todo el programa), en la evidencia científica y en los estudios médicos más recientes.

INFORMACIÓN:

Srta. Evelyn Acevedo

SPE

C/ San Isidro nº 14 (s/e Avda de España)

Majadahonda

Tel.: 91 638 44 12